L’atelier “Bien-être et Sophrologie” du Club Loisirs Léo Lagrange
Que vous soyez à la recherche d’une activité physique douce, d’un moyen de gérer le stress ou simplement
d’un moment de détente et de lâcher-prise, la section Bien-être & Sophrologie est idéale pour vous…
Nos séances sont animées par des professionnels qualifiés et passionnés, qui veillent à créer un
environnement bienveillant et motivant, où chacun peut progresser en toute confiance.
Venez découvrir nos activités lors d’un cours d’essai gratuit et faites l’expérience d’un bien-être renouvelé !
Fiche inscription Stretching/Sophrologie : https://leolagrangecolomiers.org/wp-content/uploads/2025/08/Stretching_Sophro.docx.pdf
Fiche inscription Pilates : https://leolagrangecolomiers.org/wp-content/uploads/2025/08/Pilates.pdf
Fiche inscription Body Zen : https://leolagrangecolomiers.org/wp-content/uploads/2025/08/BodyZen.pdf
Fiche inscription Qi-Gong : https://leolagrangecolomiers.org/wp-content/uploads/2025/08/Qi-Gong.pdf
Fiche inscription Sophrologie : https://leolagrangecolomiers.org/wp-content/uploads/2025/08/Sophrologie.pdf
Cours proposés
Stretching – Sophrologie
Chacun d’entre vous, à partir de son ressenti, pourra améliorer sa posture en vivant l’interaction d’exercices posturaux avec des techniques de sophrologie caycédienne. Cela vous apportera une posture plus économe, un gain en mobilité articulaire et en force musculaire, ainsi qu’une meilleure connaissance de vous-même.
Le cours vous propose :
- 45 min d’exercices d’étirements et de renforcements posturaux dans le respect des lois de la biomécanique.
- 45 min de sophrologie où seront abordés les 6 premiers degrés des relaxations dynamiques de Caycedo, ainsi que des techniques adaptées pour intégrer le vécu de la gym posturale précédente.
BodyZen
C’est une gym douce inspirée du Qi Gong, de la gym dansée, du yoga, du Pilates et de rien qu’à soi, pour se recentrer, avoir de l’estime de soi : 100% bien-être !
Le cours vous propose de travailler :
- le rééquilibrage du corps
- le gainage des muscles profonds et du plancher pelvien
- la fluidité des gestes
- la diminution des tensions, du stress
- l’amélioration du sommeil
Pilates
C’est une activité physique inventée par Joseph Pilates (1880-1967) destinée à entretenir, rééduquer et développer le corps en harmonie en corrigeant les mauvaises postures, en rétablissant la vitalité et en fortifiant l’esprit ! Lors d’une séance de Pilates, vous utiliserez la respiration, la précision, la concentration, l’ajustement et le contrôle de votre posture.
Le cours vous propose de travailler :
- la souplesse
- le renforcement musculaire
- l’équilibre
- l’habileté motrice
Qi Gong
Le Qi Gong est un art corporel énergétique chinois qui associe mouvements lents, respiration et attention consciente. Cette pratique douce permet d’entretenir la santé, de renforcer la vitalité et d’harmoniser le corps et l’esprit.
Accessible à tous, elle constitue une véritable gymnastique de l’énergie, favorisant la circulation du souffle vital (le « Qi »), l’équilibre postural et la clarté mentale.
Le cours vous propose de travailler :
• la coordination entre respiration et mouvement
• la souplesse articulaire et l’ancrage corporel
• l’apaisement du mental et la détente dynamique
• la stimulation de l’énergie vitale et la prévention des déséquilibres
• la conscience corporelle et la présence à soi
Une pratique idéale pour retrouver calme, équilibre et vitalité au quotidien.
Sophrologie
Quand nous avons l’impression que tout va trop vite, que notre vie file, voici une parenthèse d’1h hebdomadaire pour apprendre à vous poser, vous relaxer, réguler votre stress, activer votre énergie vitale, développer votre concentration et mieux dormir…
Le cours vous propose d’apprendre :
- des outils concrets issus de la Sophrologie
- des exercices dynamiques et statiques facilement réutilisables permettant de mobiliser nos ressources pour un mieux-être au quotidien.
Contact
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Localisation
Espace Lucien Blazy – 7, place des fêtes
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