L’atelier “Bien-être et Sophrologie” du Club Loisirs Léo Lagrange
Que vous soyez à la recherche d’une activité physique douce, d’un moyen de gérer le stress ou simplement
d’un moment de détente et de lâcher-prise, la section Bien-être & Sophrologie est idéale pour vous…
Nos séances sont animées par des professionnels qualifiés et passionnés, qui veillent à créer un
environnement bienveillant et motivant, où chacun peut progresser en toute confiance.
Venez découvrir nos activités lors d’un cours d’essai gratuit et faites l’expérience d’un bien-être renouvelé !
Cours proposés
| Activités | Jour | Horaires | Lieu | Tarifs |
| Stretching-Sophrologie | Lundi | De 15h à 16h30 De 18h à 19h30 | Espace Lucien Blazy | 195€ |
| BodyZen | Mardi Mercredi | De 18h à 19h De 18h à 19h | Espace Lucien Blazy | 150€ |
| Pilates | Mardi | De 19h à 20h | Espace Lucien Blazy | 150€ |
| Qi Gong | Lundi | De 11h à 12h | Espace Lucien Blazy | 150€ |
| Sophrologie | Mercredi | De 19h à 20h | La Potinière – Parc Duroch | 150€ |
Stretching – Sophrologie
Chacun d’entre vous, à partir de son ressenti pourra améliorer sa posture par une meilleure connaissance de soi et gagner en mobilité articulaire ainsi qu’en force musculaire.
Cela vous permettra de réguler votre stress et de renforcer votre capacité à vivre en harmonie.
Le cours vous propose :
- 45min d’exercices d’étirements et de renforcements posturaux dans le respect des lois de la biomécanique
- 45min de sophrologie où seront abordés les 6 premiers degrés des relaxations dynamiques de Caycedo.
BodyZen
C’est une gym douce inspirée du Qi Gong, de la gym dansée, du yoga, du Pilates et de rien qu’à soi, pour se recentrer, avoir de l’estime de soi : 100% bien-être !
Le cours vous propose de travailler :
- le rééquilibrage du corps
- le gainage des muscles profonds et du plancher pelvien
- la fluidité des gestes
- la diminution des tensions, du stress
- l’amélioration du sommeil
Pilates
C’est une activité physique inventée par Joseph Pilates (1880-1967) destinée à entretenir, rééduquer et développer le corps en harmonie en corrigeant les mauvaises postures, en rétablissant la vitalité et en fortifiant l’esprit ! Lors d’une séance de Pilates, vous utiliserez la respiration, la précision, la concentration, l’ajustement et le contrôle de votre posture.
Le cours vous propose de travailler :
- la souplesse
- le renforcement musculaire
- l’équilibre
- l’habileté motrice
Qi Gong
Renouez avec la nature grâce à une pratique ancestrale et vivez une expérience mémorable de retour aux sources. L’exercice en plein air vous offre l’opportunité de vous échapper du rythme quotidien, offrant ainsi un moment hors du temps, de revitalisation et de quiétude intérieure. Éveillez vos sens grâce à cette discipline, qui vous invite à un voyage sensoriel au cœur de votre propre nature.
Sophrologie
Quand nous avons l’impression que tout va trop vite, que notre vie file, voici une parenthèse d’1h hebdomadaire pour apprendre à vous poser, vous relaxer, réguler votre stress, activer votre énergie vitale, développer votre concentration et mieux dormir…
Le cours vous propose d’apprendre :
- des outils concrets issus de la Sophrologie
- des exercices dynamiques et statiques facilement réutilisables permettant de mobiliser nos ressources pour un mieux-être au quotidien.
Contact
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Localisation
Espace Lucien Blazy – 7, place des fêtes
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